Nous avons tous des petites voix dans notre tête : “Je ne vais pas y arriver” , “Je ne suis pas fait(e) pour ça” , “Les autres sont meilleurs que moi” . Ces pensées, que l'on appellent micro‑pensées  ou pensées automatiques , surgissent sans prévenir et peuvent freiner nos actions et notre confiance en soi . Dans cet article, je vous explique comment les repérer, comprendre leur impact, et les déconstruire nos pensées négatives grâce à la sophrologie .   Qu’est-ce qu’une pens