Qu'est ce que la sophrologie ?
Définition de la chambre syndicale de la sophrologie
La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme orientales. Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien*, signifie étude de l’harmonisation de la conscience.
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Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
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*sôs : harmonieux; phren : l’esprit; logos : science
Mon approche
Ce qui m’anime dans la sophrologie, c’est d’offrir un accompagnement à la fois humain, personnalisé et concret, en réponse aux défis du quotidien ou de la performance. Que vous cherchiez à mieux gérer le stress, à retrouver un sommeil réparateur, ou à optimiser vos capacités mentales et physiques, je vous propose un espace d’écoute, de confiance et de progression à votre rythme.
Chaque séance est construite sur-mesure, selon vos besoins du moment. Nous travaillons ensemble, main dans la main, à travers des outils simples et puissants : respiration, relâchement corporel, visualisation. Des techniques qui favorisent l’apaisement, la récupération, la concentration et la confiance, dans la vie privée ou professionnelle comme dans le sport.
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Mon approche repose sur des valeurs qui me sont essentielles : l’écoute authentique, la discrétion, la confiance, et la considération de chaque personne dans sa globalité. C’est dans ce cadre que je vous propose un accompagnement sincère, pour avancer pas à pas vers un mieux-être durable.
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Faites-vous confiance. Le meilleur reste à venir.